co pod

Za pare lat bedziesz nas błagał o licencje na podpisanie sie pod naszym szyldem Ale koniec spamu, bądz co bądz moderator wiec mzoe dac bana

Wuchta mam pytanie co do diety - teraz do nowego planu podwyższam trochę węgle i tak by to było: 3300 KCAL DT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 1,9g/kg - 133g WW- 4,5g/kg - 315g DnT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 2,35g/kg - 164g WW- 3,5g/kg - 245g Czy proponujesz jakieś zmiany, czy tak może zostać (w [...]

Hubert - też się cieszę, że uda się wrócić do pełni sił w nogach koxa - ok wlecę MArian - ciężko jest robić nie przewidziane przerwy zwłaszcza, że szykuję się pod rekord w WL ale co zrobić. MAm nadzieję, że za bardzo nie wybije mnie to z rytmu.

[...] dzięki zabawce można wykonać dobry trening a przy tym nawet fajnie się spompować. Polecam zdecydowanie OCENA 10/10 - dymatize - smak czekolada - zdecydowanie za słodki, podchodzi mi to pod gainera a jeśli wierzyć w badania to jest jak jest. Więcej z całą pewnością nie kupię. Do szejka muszę dodawać gorzkie kakao aby było do upicia. Sama [...]

Hubert - dzięki, dzięki. Teraz popracuję nad przedramieniem. A co pleców nie mam Rybas - z jednej strony to fakt blisko 200kg to już coś (nie trenując pod siłę) ale jak pomyślę o Łukaszu, który waży 84kg i wyciska 205kg to już blado wypadam... xearo - staram się nie zakładać równych ciężarów gdyż stwierdzono u mnie traumę dlatego będę [...]

[...] półsztangą jednorącz 20x10/ 27.5x10/ 32.5x10/ 37.5x10 25x12/ 30x12/ 35x10/ 40x12 27.5x12/ 32.5x12/ 37.5x10/ 42.5x10 27.5x12/ 32.5x12/ 37.5x10/ 45x8 Wiosłowanie w opadzie podchwytem 20x10/30x15/30x22/35x15 20x20/30x20/30x20/30x20 20x20/30x15/35x14/40x12 30x15/35x15/40x12/40x12 Przenoszenie sztangielki 16x10/16x14/18x14 16x13/17x15/17x13 [...]

Szpilka wie co robi tak prowokując Adamka do walki, a Adamek wie co robi, że tej walki nie chce. Trzeba wziąć pod uwagę to, że dzisiejszy Adamek to jest cień Adamka z wagi cruiser czy z walki z Arreolą w HW. Tomek po klęsce z Kliczką to już nie jest ten sam bokser. Oto jego walki po walce z Vitalijem: - z Aguilerą - wygrał na punkty zdecydowanie, [...]

sory za post pod postem, ale to dla mnie wazne wiec wklejam jeszcze raz moje pytan ie : tak, kupilem megabol plasmex 350 kapsow, swoja droga troche bez namyslu to wzialem ale luz, jakies amino sie przydadza. Nie wiem co tam pisze, tzn czy jedna kapsa zawiera tyle i tyle. Dokladniej pisze, ze stosowac 1-2 porcje dziennie, a jedna porcja wynosi 10 [...]

PLECY 1. Przyciąganie V do brzucha 12SZTx8, 10SZTx12 2. Wiosłowanie sztanga nadchwytem 105x8, 90x12 3. Wiosłowanie hantla 30x10x3 4. Wiosłowanie t-bar podchwyt 60x8, 45x12 5. Rack pull 180x7, 140x12 6. Szrugsy z hantlami 30x12x2 Cardio 20 min Trening mino śmiesznych ciężarów poszedł całkiem spoko :-) nie ma co na ten temat się rozpisywać. Wczoraj [...]

1 przysiad ze sztanga na barkach, zejscie z pupa nisko rozumiem 2 wspiecia na palce ze sztanga na barkach rozumiem 3 wyciskanie sztangi na lawce ustawionej pod lekkim skosem do gory leze, nogi oparte na podloze, tulow lekko pod skosem, a sztanga- prostuje lapki pionowo do gory? wyciskanie na raz czy na dwa? 4 wioslowanie sztanga w opadzie [...]

dla mnie biorąc pod uwagę: - że bierzemy tylko niedzielę - że mamy ferie za pasem i jeszcze nie wiem co tam żona wymyśli - bierzemy na początek styczeń i luty pod uwagę to mam takie propozycje: 24.01 21.02 no może jeszzce 17.01 ale to pewnie się nie uda bo za bliski termin :-D

[...] po 50 100mg na amp czy tylko 10 25mg a jesli tylko po 25mg to jak je kluc ? Czy lepiej under owego testa propi ? Dodatkowe pytanie . Clomid w aptece dostane ? Podobno jest pod nazwa clostilbegyt ... ? A co powiecie na undestor 40mg na kaps . Dawkowany 240mg dziennie przez 4 tyg ? I co z polska deka ? Dobra ? 0,05g/amp i jedna tygodniowo czy [...]

[...] może mieć wiele do życzenia. Jedno kopyto to to nie jest, porównując wizualnie do atoma, feniksa, biosiry to to co wrzuciłeś nawet do pięt nie dorasta, przynajmniej pod względem wizualnym. No ale nic, nie ma co spekulować każdy patrzy pod innym kontem, jeden na cycki drugi na dupę %-) Zmieniony przez - cercov w dniu 2012-12-05 [...]

Tez mam astme, a sie nie oszczedzam. Cwicze na WF bez zadnej taryfy ulgowej, chodze na basen , cwiczylem na silce, obecnie w domu ciwcze pompki oraz podciaganie na drazku. Zapomnialbym - zapisuje sie na kk od wrzesnia wiec bedzie full hardcore :). Co do atakow to nauczylem sie je kontrolowac . Obecnie nie biore zadnych lekow i jest dobrze.

[...] 1. Docisk 1/2 sztangi 5 s / 4-6 / rampa T10: 42,5*6 / 52,5*5 / 62,5*2 / 72,5*0 – brak asekuranta – ten co był lapal mi za sztange, więc podziekowalam.. 2. Uginanie sztangi stojac 5 s / 4-6 / rampa T10: 9,5*6 / 20*6 / 30*2 / 32,5*1 3. MDS Sztanga francuz / sztanga wycisk lokcie szeroko, francuz negatyw, [...]

[...] z 100 g ww, sprawozdanie z samopoczucia wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1402316ebb241c4a32b36dcf34018cc.png Właśnie wróciłam z biegania, mimo lekkiego mrozu i śniegu pod nogami biegało się bardzo fajnie, na pewno to powtórzę. Podczas biegu znowu odczuwałam lekki ból głowy. Wciśnięcie 150 g kaszy było nie lada wyczynem}:-(8-)\-), ale dałam [...]

[...] barków a jak najmniej kaptury.Widziałem że jest wiele różnych technik unoszenia bokiem ale nie wiem które najlepiej działa na barki a najmniej na kaptury jak by ktoś mógł podesłać jakiś link z najlepszą opcją unoszenia bokiem będę wdzięczny ;) Sam musisz zobaczyć jaką techniką najlepiej czujesz bok barków, w poniższym filmiku możesz zobaczyć 3 [...]

[...] odnosząc brutalne zwycięstwo przez KO nad Ronaldo Souzą na UFC 256. Zwycięstwo, które powinno ugruntować jego miejsce w pierwszej 15. dywizji średniej. Nic dziwnego, biorąc pod uwagę, jak często Holland lubi walczyć, wykorzystał swój czas przed kamerami po walce jako okazję do rzucenia wyzwania Khamzatowi Chimaevowi (9-0 MMA, 3-0 UFC), który [...]

Zasadnicza różnica, jak ktoś ćwiczy pod kątem siły. Tam 20 kg to wielomiesięczny progres... Reszta może machać ... różowymi sztangielkami. W każdej metodzie, zresztą, ciężar jest niezwykle istotny... (progresja, planowanie, intensywność). To tak jakby stwierdzić: a co za różnica czy zrobimy 100 serii czy 10 serii na daną partię - jak się rośnie [...]

[...] lekow w czasie choroby, bo nigdy nie wiadomo czym sie koncza takie rzeczy, silniejsza reakcja, nie oznacza lepszej rekcjii. Jak chcesz cos robic na wypcanie itd poprzez cwiczenia, to robi sie to przy poczatkowych objawach przeziebienia, wtedy czesto daje sie zmobilizowac organizm do obrony i nic nie lapie, pod koniec takie rzeczy nie maja sensu.